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灵芝、红参、石斛是中医药中常用的三种滋补食材。灵芝有抗、免疫调节、延缓等功能；红参能够补益气、滋养神精；石斛则具有滋阴润燥、清热的功效。将这三种药材泡水饮用，不仅味道鲜美，还能够起到滋补身体的作用。
制作方法
需要的材料有：灵芝、红参、石斛各10克，开水适量。
制作步骤如下：
将灵芝、红参、石斛分别洗净，放入茶壶中；
加入适量开水（一般是300毫升），等待5分钟左右；
第一次泡水可以倒掉，这一步是为了将药材中的灰尘清洗干净；
第二次泡制，大概要10~15分钟左右，泡好后即可饮用。
注：因为这三种食材都是宝贵的材，所以每次泡水可以重复使用2~3次。
功效
灵芝红参石斛泡水具有以下几个功效：
1.滋补身体
灵芝、红参、石斛均为中医药中常用的滋补食材，泡水饮用可以起到滋补身体的作用，尤其对于经常熬夜、工作压力大的人群尤为适用。
2.提高免疫力
灵芝被誉为“草药之王”，具有抗、抗、免疫调节等功能；红参具有、、散的作用；石斛则有清热、滋阴润燥的功效。将这三种食材泡水饮用，可以有效提高免疫力，改善身体状况。
3.延缓
灵芝有作用，可以帮助身体清除，延缓；红参具有滋补、促进胶原蛋白合成的功效；石斛可以滋润，改善口干舌燥等问题。三种食材的组合更是可以发挥彼此协同作用，延缓。
4.缓解压力
现代人压力大、容易。灵芝具有抗、安眠等作用；红参能够缓解疲劳、改善；石斛则有清热的作用，可以解决口渴烦躁等问题。将这三种食材泡水饮用，可以缓解压力，舒缓身心。
小贴士
灵芝红参石斛泡水不适宜高温冲泡，一般水温控制在70度左右为适宜。同时，在饮用时应避免一次性饮用过多，建议每次饮用掌握在200毫升以内。
灵芝红参石斛泡水的佳饮用时间是晚上9点到10点之间，这个时间段身体的吸收能力佳。不过，如果感到口渴或者身体状况不佳的时候，随时都可以饮用。
结语
灵芝红参石斛泡水是一种健康的饮品，有很多功效，但需要注意的是，如果有特殊或者体质的人不适合饮用。如果需要长期使用或者情较重，请咨询医生建议后再进行饮用。
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