芝识灵芝煲什么安神助眠
质量是健康的重要保障，与质量密切相关的安神助眠食品备受需要。灵芝是中草药中的明星级选手，受到了广泛的推崇。而将灵芝用来煲汤就成为了安神助眠的佳品。那么灵芝煲什么能够安神助眠呢？下面一起来了解一下。
灵芝枸杞煲乌鸡汤
灵芝枸杞煲乌鸡汤是一道口感独特，安神助眠效果显著的汤菜。需要准备的材料有：普通灵芝、麦角菌、党参、黄芪、枸杞、乌鸡。将材料洗净后，乌鸡先清洗干净去毛和内脏，切成块状用开水焯水待用，灵芝切片，麦角菌用清水浸泡10分钟后用手撕成小朵状。将所有材料加入锅中，加水适量后大火烧开，再转中小火煲制1-2小时即可食用。
这道汤菜中的灵芝有安神的作用，乌鸡肉中富含大量的蛋白质和氨基酸，具有滋补健体、的功效，麦角菌能够促进，增强免疫力，枸杞则有调节，益智安神的作用，结合起来味美营养且有助于舒缓，提高质量。
灵芝红枣糯米煲鸡汤
灵芝红枣糯米煲鸡汤是一款让人一边享受着汤菜的美味，一边边享受放松身心的汤菜。需要准备的材料包括：红枣、糯米、普通灵芝、当归、党参、巴戟、芡实和乌鸡。将材料洗净后，乌鸡焯水再切成块状，糯米提前泡发好。将所有材料放入锅中，加水适量后大火烧开，再转中小火煲制2-3小时即可。
这道汤菜中的灵芝能够舒缓，有助于放松身心，红枣中含有较高的维生素C，能够滋，当归具有补活的作用，党参能够增加人体免疫力，巴戟则有助于提高体力，芡实则能够增强脾功能，结合起来更能够有效地安神助眠，有效提高质量。
灵芝桂圆菊花煲鲤鱼汤
灵芝桂圆菊花煲鲤鱼汤是一道清淡口感、有助于安神助眠的汤菜。需要准备的材料有：普通灵芝、桂圆、菊花和鲤鱼。将鲤鱼去鳞去皮后切成块状，灵芝切片，桂圆和菊花洗净待用。将所有材料放入锅中，加水适量后大火烧开，再转中小火煲制1-2小时即可食用。
这道汤菜中的灵芝能够有效舒缓，有助于安神和；桂圆和菊花有清热、滋阴、益、安神的作用；鲤鱼肉质细嫩，富含营养物质，能够滋阴养胃、滑肠通便、，结合起来能够提高质量，调节身体内部环境。
灵芝参耳煲鸽汤
灵芝参耳煲鸽汤是一款独具特色、搭配科学的安神助眠汤菜。需要准备的材料包括：普通灵芝、人参、银耳、红枣、枸杞和鸽肉。将鸽肉洗净去毛和内脏，灵芝切片，人参、银耳和红枣洗净待用。将所有材料放入锅中，加水适量后大火烧开，再转中小火煲制1-2小时即可食用。
这道汤菜中的灵芝能够提高质量，人参能够滋补虚弱的身体，适宜疲劳和免疫力下降的人群食用；银耳有滋阴清热、润养胃的功效，红枣和枸杞则能够滋和调节身体机能，而鸽肉则具有美容养颜、滋阴润燥的功效，将它们结合起来不仅味美营养，还有助于安神助眠，舒缓身心，提高质量。
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