芝识灵芝红枣莲子瘦肉汤：滋补养生功效好
灵芝红枣莲子瘦肉汤是一道非常营养的汤，具有滋补养生功效，尤其适合需要补身体的人们食用，尤其是女性。以下就是这道汤的具体制作方法和营养功效。
材料：
瘦肉 300克
莲子 50克
灵芝 2块
红枣 20个
盐 适量
做法：
瘦肉洗净切成小块，放入锅中加入适量的清水，烧开后撇去浮沫，再继续煮10分钟。
莲子用凉水泡发半小时，红枣、灵芝冲洗干净备用。
将莲子、红枣、灵芝放入煮肉的锅中，小火煮20分钟。
后加入适量的盐调味即可。
营养功效：
瘦肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，可滋补、补，增加身体免疫力，有益于人体生长发育和健康。
莲子是一种非常滋补的食材，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力、增加身体抵抗力、消除疲劳、有助于，对女性朋友的美容健康有很大益处。
灵芝是一种非常高级的药材，可、益、强心、降低和。灵芝还可以增强人体的免疫力，对于经常熬夜、精神疲劳或免疫力低下的人群特别适用。
红枣被誉为“大补之果”，含有丰富的维生素、矿物质和多种保健成分，对于养颜护肤、调理内分泌、增强免疫力都有着非常好的功效。
总之，灵芝红枣莲子瘦肉汤是一款非常营养的汤品，可以有效滋补身体，增强人体免疫力，尤其适合需要补身体的女性朋友或体弱者食用。
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