heku灵芝粉碎后怎样服用效果好？
灵芝是一种具有非常高营养价值的中草药，常被称为“神草”、“长寿草”等。灵芝粉碎后具有更好的吸收效果，可起到强身健体、、提高免疫力等功效。那么，正确的灵芝粉碎与服用方法是什么呢？
1. 灵芝粉碎方法
灵芝的成分比较坚硬，坚果状的孢子层全是细胞壁。将灵芝粉碎，主要是为了增加灵芝的吸收率，将灵芝的营养成分释放出来，方便身体更好的吸收。如果手中没有研磨机，可以使用现代家用搅拌机来打粉，制作过程如下：
1) 准备灵芝材料，将干燥的灵芝放入搅拌机中；
2) 开始搅拌，先慢慢的搅拌，等灵芝渐渐成为粉末状之后，再逐渐加快搅拌速度，后在极快速度下搅拌几分钟；
3) 将灵芝粉末倒入装有细网的筛子中，用大勺搅拌，筛掉还有残留在粉末中的灵芝纤维；
4) 将灵芝粉末制作好之后，装入保鲜盒中密封保管，准备服用。
2. 灵芝粉末如何服用
灵芝的口感较苦，因此不建议直接口服。以下几种方法可以帮助您更好地摄入灵芝粉末：
2.1 加入饮品中
将灵芝粉末放入茶水或冲泡的饮料中，如咖啡、豆浆等。可以将一小勺灵芝粉末加入已煮好的茶水中，搅拌均匀即可。提醒：至少要将吸收完全，饮用温水可以更好地溶解灵芝的成分，达到较好的效果。
2.2 加入饮食中
将灵芝粉末加入饮食中，如粥、汤、糕点等。可以将灵芝粉末加入糯米中煮成糯米饭，或加入汤中煮熟。这样不仅口感更佳，还能吸收到灵芝的全部营养成分。
2.3 采用灵芝胶囊
如果您不能忍受灵芝的味道，也可以选择装有灵芝粉末的胶囊来服用。胶囊量和次数不要超过使用说明，通常一个灵芝胶囊的含量为0.3g~0.5g。用温水服用会比较好，容易被吸收。
3. 注意事项
1) 灵芝粉末应保持干燥、防潮、避光存放，需远离发热器等发热物品，好放在低温室内或冰箱内；
2) 经研磨后的灵芝粉末质地精细，质量在不知名或售价异常便宜的场所购得的灵芝粉末可能有淀粉等充填掺杂物，应谨慎购买；
3) 灵芝对于正常人的副作用并不大，但如果服用过量，可能会引发头晕、鼻出等不适症状。对于慢性患者，应在医生指导下适量服用，并注意观察不良反应。
结论
灵芝粉碎后采取适当的服用方法，可以更好地吸收灵芝的营养成分，从而达到更好的。在购买灵芝粉末时，需要注意质量，并严格按照说明书的用量服用，以避免不良反应。重要的是保持适当的运动，保证充足的和营养摄入，才能更好地健康长寿。
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