heku灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥
中国素有“食疗大国”之称，养生文化源远流长。其中，养生粥是百姓们所钟爱的健康饮品之一。灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥因为具有多种天然草药的功效，有着极高的保健价值。下面将介绍全部原料的药理作用和如何制作灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥。
灵芝
灵芝是一种珍稀材，能够调节人体免疫函数，增强身体免疫力，降低，提高等功效。在灵芝养生粥中加入灵芝，可以加强免疫功能，培养体内细胞免疫力，对于调整身体后天气虚状况有很好的效果。
红枣
红枣有益、增强免疫力、调节免疫系统等作用，被誉为效果显著的健康食品之一。其所含有的营养素，分别是钙、铁、磷等矿物质，维生素C，β-胡萝卜素等营养素。在灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥中加入红枣，可以健脾益气、补、增加体内抵抗力。
枸杞
枸杞是一种营养价值很高的健康食品，具有润止咳、清火、益寿养颜等功效。其营养成分非常丰富，其中含有11种氨基酸和无机盐。在灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥中加入枸杞，可以养明目、滋阴补、降低等功效。
桂圆
桂圆具有益气补、滋阴养颜等功效。可以有效地调节心脾的功能，是宝贵的材料。在灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥中加入桂圆，可以、美容养颜等功效。
麦冬
麦冬为材，常用于滋阴、清热、润等。它可以缓解负担，增加的收缩力和经济性，平稳心律，在保护心健康方面有着显著的效果。在灵芝红枣枸杞桂圆麦冬养生粥中加入麦冬，可以滋阴补、益等功效。
制作方法
1.将红枣、枸杞和桂圆慢慢用温水浸泡，大概需要15分钟左右。
2.麦冬用清水洗净后，切成小块，并和煮沸的清水一起放入砂锅中，然后小火煮半小时左右，使其变软。
3.加入浸泡后的红枣、枸杞和桂圆，用小火再煮30分钟左右。
4.后加入灵芝粉，用搅拌均匀。如果觉得粥有点稀的话，可以根据自己的口感加减清水的量。
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