芝识灵芝红枣银耳枸杞汤
灵芝红枣银耳枸杞汤是一款滋补润肤又养颜的汤品，可以喝出健康好气色。对于现代人来说，工作压力大、生活忙碌，常常容易导致身体出现状态。这时候，适当的喝一些滋补汤品，能够帮助人们提高自身抵抗能力，减轻精神紧张的状态。
材料准备
准备材料：灵芝10克、红枣10克、银耳25克、枸杞10克。
制作步骤
1. 先将灵芝用温水泡软。
2. 将银耳泡软，去掉根部。
3. 红枣去核洗净备用。
4. 将银耳、红枣和灵芝一同放入砂锅中，加入适量的清水。将砂锅放在火上，用小火慢慢煮沸。
5. 待水煮沸后加入枸杞，并继续以小火煮沸约30分钟。煮过程中要时常搅拌，以免粘锅。
6. 后，加入适量的冰糖或蜂蜜，熬至冰糖或蜂蜜全部融化即可。
药膳效用
灵芝的主要功能是增强免疫力、和抗等。红枣是一种常见的食材，以其富含多种维生素、微量元素等营养而著称。银耳有润清热、滋阴润燥等功效，枸杞能够滋壮阳，补益。
适宜人群
灵芝红枣银耳枸杞汤适合人群很广，不少人都可以饮用。比如，身体虚弱、后需要滋补调养、工作经常熬夜的白领、长期服用口服避孕药的女性、体寒者等都可以适量饮用。
注意事项
1.制作时一定要用砂锅，这样可以保证药材的汁液充分被炖煮出来。
2.喝过水之后，建议稍事休息，不宜马上进行剧烈运动。
3.患有高、、脏和性体质的人不宜饮用。
总结
饮食调养一直是中医理论中的重要组成部分，如今，越来越多的人意识到保持一个健康的身体十分重要，于是常常喝一些营养丰富的汤品来调养身体。灵芝红枣银耳枸杞汤不仅滋补身体、润肤养颜，还简单易制作，更是一款大众化的养生汤。但是需要注意饮用的人群等信息， 才能保障身体健康。
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