heku灵芝陈皮黑豆汤做法
灵芝陈皮黑豆汤，是一道能够同时保健美容的好汤。灵芝有着“神草”，“仙草”的美誉，具有养心安神、调节、增强免疫力等功效；陈皮能够疏通肠胃、顺气止呕、促进消化；黑豆则含有多种维生素和矿物质，其中含有的大豆异黄酮也具有适当综合症，减少心的功效。综合三者加煮，是一款性价比奇高的保健汤品。
所需材料
灵芝1-2个、黑豆100克、陈皮3-5片、红枣3-5枚、普洱茶一包（或其他口感相似的药茶袋）、冰水适量。
制作步骤
1.灵芝切片后泡水30分钟，泡后与黑豆煮沸后捞出沥干。
2.陈皮放在锅里先煸炒，稍微出汗，然后加入灵芝和黑豆，继续大火煮沸。
3.煮10分钟左右后加入红枣，降火后焖煮20分钟。
4.此时可适当加入茶包，再焖煮5-10分钟。
5.关火，倒入冰水让汤凉，去除浮沫。
6.装入保鲜盒中，放入冰箱冷藏，一周内食用。
食用方法
每次取出适量汤汁加热后饮用即可。食用时可视自己的口味加入适量的冰糖或蜂蜜。
适宜人群
因为本汤是由普通绿豆制成的，适合一般人食用，尤其适合中老年人、女性朋友及熬夜族等需要养生的人群。
副作用与注意事项
1.本汤虽适合大众食用，但对于目前存在虚、菜汤水、大便稀等情况的人来说，建议谨慎食用或遵医嘱。
2.材料煮制时一定要多加注意火候的调节，比如焖煮时火不能太大太小，注意随时观察水量，防止水煮干。
3.由于本汤是保健汤品，因此没有明确的食用剂量建议，好根据自身体质和口味加以选择。如果你有严重的话，需要在医生的建议下食用。
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