灵芝西洋参鸽子汤做法视频(做法视频：灵芝西洋参鸽子汤，营养滋补养颜美容)

介绍

灵芝西洋参鸽子汤是一道营养滋补的汤品。其中灵芝和西洋参被誉为“双料皇后”，鸽子则是高蛋白、低脂肪的肉类之一，搭配在一起，既能调养身体，又能美容养颜。下面我们来看看这道汤的做法视频。

食材准备

1. 鸽子1只，去脏膜，洗净后焯水；

2. 灵芝1个，泡软切片；

3. 西洋参50克，洗净切段；

4. 枸杞子适量。

烹饪步骤

1. 先将鸽子焯水放到砂锅中，加入5杯水，烧开后撇去浮沫，转小火煮1小时；

2. 把泡软的灵芝和切好的西洋参放入汤中，再煮1小时；

3. 后放适量的枸杞子，煮5分钟即可。

食用方法

1. 可以加盐和胡椒粉调味；

2. 建议在饭前喝一碗，可以增加胃液分泌，促进消化和吸收；

3. 吃鸽子肉时，注意骨头可能会比较多，小心咬碎。

营养价值

1. 鸽子肉中富含高质量蛋白质和低脂肪，能够提供丰富的营养和动力；

2. 灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物等，具有保健、养生特效；

3. 西洋参能够养阴、滋阴润燥、强壮免疫力、延缓、润肤美容；

4. 枸杞子有补、滋阴润燥、明目开窍的功效，同时也是很好的补品之一。

总结

灵芝西洋参鸽子汤既可以调养身体，又可以美容养颜，非常适合女性朋友食用。在烹饪过程中记得去除浮沫，煮的时间也要注意，这样才能保证原汁原味。学会这道汤的做法，快来试试吧。

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