芝识灵芝茯苓薏米煲汤：营养美味的中草药汤
灵芝茯苓薏米煲汤被誉为一道营养丰富、美味可口的中草药汤。其材料灵芝、茯苓、薏米的药用功效被中医传承至今。灵芝有平补、调节免疫系统等功效，茯苓则有健脾益胃、祛湿通利等作用，薏米则具有健脾消食、清热利湿的功效。融合了这三种中草药的汤，一方面可以滋养身体，调理肠胃，另一方面，口感十分鲜美，深受人们喜爱。
材料准备
灵芝茯苓薏米煲汤的材料非常简单，主要包括灵芝、茯苓、薏米、瘦肉以及生姜等。具体使用的材料如下：
灵芝：2小只
薏米：50克
茯苓：20克
瘦肉：250克
生姜：5片
水：适量
这些材料均可以在店或超市中购买到。
烹饪步骤
灵芝茯苓薏米煲汤的制作方法简单易懂，下面跟随小编一步步的来制作这款美味汤品。
将灵芝、茯苓、薏米都清洗干净，备用。
把瘦肉用凉水焯一下，去除水，洗净备用。
把锅里加足够的水，不要太多，因为汤煮久了还要不停地加水，第一次要煮两个小时以上，以后再加水烧汤的时候就可以少1小时左右了。
中火烧开后，加入所有的材料，同时加入适量的盐。
接下来，将整锅汤的火候调至小火，慢慢煮1~2小时即可。
在后的时候加入适量的胡椒粉提鲜即可。
食用功效
灵芝茯苓薏米煲汤是一款非常有营养的汤品，在食用之后可以发挥出一些健康功效。
调节免疫系统：灵芝具有增强人体免疫力的作用，能够有效地提高人体对的抵抗力；
健脾胃、助消化：茯苓可以促进肠胃蠕动，帮助消化，此外还能够增加人体的热量消耗；
清热利尿：薏米具有清晨胃火，利湿消肿的功效，对带石、小便不利者有一定的帮助。
补脾止泻：如果你的肠胃比较敏感，常常或者，那么这款汤可以帮助你调理肠胃，提高道的健康水平。
美容养颜：灵芝茯苓薏米煲汤中的灵芝具有很好的美容养颜效果，能够帮助抵御的侵害，提高人体细胞的更新速度，让你拥有更年轻的外貌。
总的来说，灵芝茯苓薏米煲汤是一款营养丰富、具有健康功效的汤品，非常适合一家老小食用。如果你对这款汤感兴趣，可以根据以上制作步骤，自己在家试着做一下！
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