heku电饭煲灵芝煲汤的做法
灵芝是一种珍贵的中草药，人体的好帮手。灵芝含有多种营养成分和生物活性物质，如三萜类化合物、多糖、蛋白质、氨基酸等。煲灵芝汤是一种非常好的食疗方法，可以滋阴补、调节免疫系统，增强人体免疫力。同时，使用电饭煲煲汤，简单易行，不用费力气。
材料准备：
需要准备的材料有：清水、灵芝、枸杞、红枣、瘦肉或鸡肉等。
煲汤步骤：
1. 灵芝泡发：将灵芝用清水浸泡20-30分钟。其实灵芝不必泡太久也可，泡到软就好。
2. 准备电饭煲：将电饭煲内胆放在水槽内用清水洗涤干净，然后加入适量的清水，大约3升左右。加入枸杞、红枣，再把瘦肉或鸡肉放在锅中。
3. 煲汤：将泡好的灵芝切成小块，加入锅中。然后按下煮饭键，静待电饭煲自动煮开即可。
4. 炖煮：“煮饭”环节结束后，电饭煲会自动切换到保温状态，这时候挂上炖煮键，让其继续保温。时间可以长一点，3-4个小时都没有问题，这样灵芝的养分可以煎出来。
注意事项：
1. 煲汤前，瘦肉或鸡肉需要焯水，去除浮沫，才能使汤色清澈，营养丰富。
2. 灵芝和红枣都属于平热药，所以体质虚寒者不宜吃。
3. 枸杞属于温性药材，容易引起上火，所以阳虚体质的人也不要多吃。
小结
电饭煲煲汤是一种很方便的做法，尤其是上班族或者是家庭主妇们没有太多时间煲汤时，可以试试这种方法。但是要注意的是，每个人的体质不同，煲汤的材料也要考虑自己的体质，不要盲目照搬。只有根据自己的体质材料搭配，才能达到滋阴补、调节免疫系统、增强人体免疫力的效果。
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