heku介绍
灵芝和首乌都被誉为传统中医的重要草药，具有多种功效。灵芝有、、降、抗等作用，首乌则有补益、滋养、增强免疫力等功效。将这两种草药煲成汤，不仅可以增强身体健康，还能调节内分泌，延缓。下面是几款灵芝首乌煲汤的食谱，供大家参考。
灵芝首乌猪腰汤
材料：
首乌100克
灵芝50克
猪腰（去筋膜）2个
做法：
将灵芝浸泡25分钟，泡好后洗净备用。首乌洗净泡发。
猪腰去除筋膜，洗净备用。
把所有材料放入煲汤锅中，加适量清水，大火煮沸后转中火煲2小时。
根据个人口味适量加盐调味即可。
功效：
补益精、养阴润燥、强筋壮骨。适用于虚腰痛、衰弱乏力、面色无华等人群。
灵芝首乌鸡汤
材料：
首乌30克
灵芝20克
鸡胸肉250克
姜片3片
红枣3枚
淮山20克
盐适量
做法：
灵芝泡软，去蒂洗净备用；首乌洗净切段，和姜片、红枣一起入锅用热水焯水后，捞出备用。
鸡胸肉剖成薄片备用。
淮山洗净，切段，和灵芝、焯过水的首乌、姜片、红枣一起放入锅中，加适量的水再加鸡肉，大火煮沸后转小火煲1小时。
根据个人口味加适量盐和胡椒粉，继续煮5分钟即成。
功效：
滋阴润燥、益气、强筋壮骨。适用于多所虚损、面黄肌瘦、不振人群。
灵芝首乌三鲜汤
材料：
首乌30克
灵芝20克
猪肚1个
黄花菜20克
生姜5片
清水适量
盐、胡椒粉适量
做法：
将灵芝、首乌泡软，洗净备用。猪肚洗净切厚片，焯水切成小丁，黄花菜泡发好备用。
姜切片。
把以上材料一起放入不粘锅内，加适量的清水，烧开后转中火，炖煮至猪肚、黄花菜熟透和口感下就行，后加盐、胡椒粉即可。
功效：
清热、滋阴润燥、抗。适用于免疫力下降、面容粗糙、暗疮等人群。
灵芝首乌山药排骨汤
材料：
首乌30克
灵芝20克
山药100克
排骨100克
姜片3片
红枣3枚
盐适量
做法：
首先将排骨煮至水从中切线束，恰好支装即可。
把灵芝泡软，去蒂洗净备用；首乌洗净切段，和姜片、红枣一起入锅用热水焯水后，捞出备用。
将山药去皮切成小块备用。
将所有材料放入锅中，加适量的清水，先大火烧沸后，转小火煲2小时。
口感浓郁香甜时，加少许盐调味即可。
功效：
补益脾、滋阴补虚、强身健体。适用于脾两虚、头晕耳鸣、四肢乏力、贫等人群。
结语
以上灵芝首乌煲汤的食谱，简单易懂，制作起来也格外方便。这些汤煲出来口感浓郁香甜，对身体又很有益处，因此不妨学会几款，常煲常喝，药膳与美味两不误。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。