heku灵芝黑芝麻粥功效作用
灵芝黑芝麻粥是一款传统的养生粥品，它结合了两种营养丰富的食材：灵芝和黑芝麻。灵芝是一种珍稀的材，被誉为“神草”、“仙草”，具有多种药用功效；黑芝麻富含多种营养物质，被誉为“润五脏，益精”。灵芝黑芝麻粥是美容养颜、益气养生的好帮手。
美容养颜功效
灵芝黑芝麻粥对于美容养颜有很好的功效。首先，灵芝中的多糖、三萜类等活性成分具有很好的作用，可以清除，防止体内。其次，黑芝麻中含有大量的亚油酸、亚麻酸、维生素E等营养物质，可以滋润，使柔软细腻，干燥和皱纹出现。后，灵芝中的多糖还可以促进人体肠道蠕动，增强排便，排泄体内毒素，达到美容养颜的效果。
益气养生功效
灵芝黑芝麻粥还有很好的益气养生功效。灵芝属于中的“上品”，具有、、安神等功效，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。而黑芝麻中的大量营养物质，可以，促进，缓解疲劳，增强体力和体质。因此，长期食用灵芝黑芝麻粥可以增强体质、延缓、提高身体免疫力。
如何制作灵芝黑芝麻粥
制作灵芝黑芝麻粥并不难，方法如下：
准备材料：黑芝麻适量、粳米适量、干灵芝适量、红枣适量、水。
黑芝麻预处理：用开水烫过，晾凉后用干净的布袋包好，用擀面杖敲打，使其裂开，方便烹制。
粳米处理：粳米淘洗干净，加水煮至米粒烂烂的状态。
灵芝处理：灵芝用温水泡软，切成小块。
煮粥：将灵芝、红枣、黑芝麻放入煮好的粥中，小火煮至稠糊状，即可食用。
灵芝黑芝麻粥是一款美容养颜、益气养生的好帮手，但是需要注意的是，灵芝和黑芝麻都属于滋补食品，不能够过量食用，以免引起不适。
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