heku灵芝花期参石斛鸡汤
作为精益求精的中华传统养生文化，中医营养疗法中备受青睐的大补汤于家庭中是十分常见的。其配方以药食两用，主要是中草药辅助食材炖煮，从而发挥出更好的大补功效。今天，我们来介绍一款大补汤——灵芝花期参石斛鸡汤，这款汤别有滋味，营养丰富，对身体是非常有好处的。
配料
主料：1只老母鸡或土鸡（切块）
辅料：灵芝花期10克、淮山20克、枸杞20克、十全大补10克、石斛20克
调料：适量盐
制作方法
1. 首先将土鸡或老母鸡洗净，用热水焯水；
2. 将淮山去皮洗净，切块；
3. 用清水将灵芝花期、淮山、枸杞、十全大补、石斛浸泡十五分钟；
4. 将泡好后的药材倒入锅里与焯水后的鸡块一同加水，煮沸后用中火慢炖，待鸡熟烂即可；
5. 加盐调味，好不要加味精，尽量用盐来调味。鸡肉煮至酥烂，汤色淡黄。
功效与作用
1. 补中益气：灵芝花期具有益气健胃、强身壮骨的功效，而石斛具有滋阴养颜的作用，两者的结合可以补充气。
2. 资生育精：参含有极高的营养成分，在理论中，是极其珍贵的，参加煲汤中，既可以养神，也可以起到补固本，强壮肌肉的作用。
3. 瑜伽体式曝光：灵芝花期参石斛鸡汤营养丰富，体内充满能量，可以增强人的体质，从而提高身体柔韧性，达到锻炼瑜伽姿势的效果。
小贴士
1. 鸡汤可以根据个人口感加入姜片，这样既能去腥味，也能香气四溢，使味道更加美味。
2. 加盐的时候，要先尝一下，尽量调到自己喜欢的味道。
3. 灵芝花期要选择干燥的烘干灵芝花期，这样煲汤效果更好。
以上就是灵芝花期参石斛鸡汤的做法以及功效作用，如果你想补身体，提高身体素质，不妨一试。但在煲汤过程中不可过量，全都适度的补养，方能有效存储正常人体需要的能量，进而塑造出一个充满活力和凭借身体获得正常、丰满人生的体魄。祝您身体健康，开心每一天。
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