芝识虫草花灵芝汤的做法
虫草花和灵芝都是传统材料，富含营养丰富并且有一定的保健作用。虫草花所含的成分可以提高机体免疫系统的功能，而灵芝则可以起到调节、促进等功效。虫草花灵芝汤以二者为主要成分制成，具有非常好的养生作用。下面就让我们看看具体的制作方法。
材料准备
虫草花15克，灵芝5克，枸杞子10克，红枣4颗，冰糖适量。
烹饪步骤
步骤一
将虫草花、灵芝、枸杞子、红枣洗净备用。
步骤二
将一定量的清水倒入煲中，大火烧开后将上述所有材料放入煲中。
步骤三
转小火慢炖约半个小时，直到材料煮软后加入适量的冰糖，再继续慢炖几分钟即可。
注意事项
1、新鲜虫草花可以在店购买，而灵芝则可以在网上或者超市买到。
2、灵芝太多容易苦涩，所以在放入煲中的时候要注意用量。
3、慢慢地慢炖可以让虫草花和灵芝的营养成分更好地溶解在汤中。
4、如果你习惯喝汤的口感浓郁，可以多放一些冰糖。
营养价值
虫草花是中一种天然的强壮药材，其富含多种微量元素，如锌、铁、硒以及一些人体必需的氨基酸，长期食用可以调节免疫系统，提高身体素质。
灵芝可以促进人体免疫功能、改善、心、抗等功效，而且营养成分比较突出，含有多种维生素、谷氨酸、色氨酸等重要成分。
冰糖可以提供少量能量，但是相对白砂糖、蜜糖等而言，更易于被人体吸收。同时，冰糖还含有一些糖分、葡萄糖、果糖等成分，具有润、养阴、去燥等作用。
食用方法
虫草花灵芝汤具有很好的保健作用，可以适量食用。通常情况下，每次炖的量不宜太多，建议一次饮用完毕。成人可以每周食用1-2次，儿童要视具体情况酌情食用。
虫草花灵芝汤口味极佳，同时也比较容易被人体吸收。如果你想要更好的口感，可以加入适量的蜂蜜或者椰糖来调制。
总之，虫草花灵芝汤是非常好的保健汤品，适量饮用可以提高人体免疫能力，降低患各种的风险，希望大家可以在保健的路上加油！
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