heku为什么要自制纯天然灵芝水？
现代人的生活节奏越来越快，工作、学习压力也越来越大，所有这些都会给人的身体造成一定的负荷。因此，我们应该关注自己的身体健康，更好的保护自己的身体。而灵芝是传统的材之一，它可能具有一些对人体健康有益的功效。因此，制作纯天然灵芝水，就是让我们更好地保护和维护自己的身体健康。
准备灵芝
首先要准备的是灵芝。新鲜的灵芝是好的，如果新鲜的灵芝不容易买到，我们可以考虑使用干燥的灵芝。在此之前，我们需要将灵芝泡水一下，将灵芝的表面擦洗干净，然后晾干。
材料和配方
准备好灵芝之后，我们需要准备一些小分子的材料，例如水等。具体的材料和配方就是：1个灵芝（可以是新鲜或者干燥的）、1升纯净水。
制作步骤
1. 将灵芝切成小丁，或将干燥的灵芝浸泡在温水中，泡软后切成小片；
2. 将灵芝放入砂锅或电饭煲内，倒入水；
3. 开始加热（大火），等到水烧开后，转为小火煮3到4小时；
4. 关火后，等待水变凉；
5. 过滤灵芝渣，装入干净的瓶中，放入冰箱保存。
饮用方法
1. 每天饮用一杯，早晨佳，空腹喝效果更佳；
2. 饮用时可以视情况加冰糖等。
使用灵芝水的注意事项
1. 一定要使用新鲜的灵芝，制作时注意厨具卫生，尽量避免有杂质和菌类的污染；
2. 制作所用的水一定要是纯净水，使用矿泉水、热水等其他水质不好的水来源是不利于身体健康的；
3. 饮用时可以加些蜂蜜或红枣等物质，提高口感和营养价值；
4. 服用时一定要以不宜过量的原则，即不要过度饮用，否则会反而对身体造成负面影响；
5. 对于体虚、胃寒的人不建议服用，以免伤害身体。
结论
灵芝水具有滋阴润燥，有助于调整身体免疫系统，增强机体的系统和免疫系统，各类的发生，从而达到保健的目的。每次服用量不宜过多，以小量、长期、坚持稳妥为原则。不妨将自制纯天然的灵芝水，融入到我们的日常生活中，对自己的身体健康多一些关怀，多一份保障。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。