heku茯苓与灵芝泡水喝：功效和注意事项
泡水喝已成为现代人养生保健的一种趋势。茯苓和灵芝都是常见的材，茯苓性甘淡，具有利尿、健脾益胃的功效，而灵芝则有补益气、养心安神的作用。那么，茯苓和灵芝可不可以一起泡水喝呢？有哪些注意事项呢？下面，我们来详细了解一下。
功效
茯苓，名为茯苓，为多年生禾本科植物。茯苓的药用部分是其干燥的菌核。茯苓味甘淡，性平，入脾、、经。主要功效是利尿、滋阴、健脾益胃。尤其对于脾胃虚弱、食少便溏、水肿等症状，茯苓泡水喝更是有益。
灵芝，名为灵芝，为灵芝目、灵芝科真菌植物。灵芝药用部分为菜芝子、菜青子、茸芝子等。灵芝味甘、苦，性平，能补益气、平安神、抗等。从中医角度来看，灵芝泡水喝的主要功效是升脾胃、益气、安神定志、清心凉、使面容光泽等。
茯苓和灵芝两种泡水喝，有助于利尿、、养心安神，适合一些、脾胃虚弱、水肿等人士日常饮用。
注意事项
虽然茯苓和灵芝都是常见材，但是泡水喝前也需要有一些注意事项，以保证身体健康。
1. 用量适中
茯苓和灵芝的用量一定要适中。如果用量过大，会增大负担而引起不良反应。如果用量过小，则可能无法发挥其佳功效。一般来说，每次泡水一两左右的泡茶量即可。
2. 掌握泡水方法
茯苓和灵芝泡水喝的方法和泡其他茶一样，首先将茯苓和灵芝洗净，放入杯中，注入80℃～90℃的温水，冲泡5-10分钟即可饮用。不过需要特别注意的是，由于灵芝味苦，所以可以在泡的时候适量加入一些枸杞或者其他泡茶时常用的甜味剂，以增加茶的香味。
3. 不宜空腹饮用
茯苓和灵芝泡水喝的时候，好不要空腹饮用。因为空腹喝茶可能会刺激胃黏膜，对不好，同时也会缓冲茶叶中的有效成分。一般来说，饭后30分钟左右，泡茶喝效果更佳。
茯苓和灵芝泡水喝对于人体健康具有很好的保健功效。但是，在使用茯苓和灵芝泡水喝的时候，需要注意适量使用，正确的泡茶方法以及不要空腹饮用等问题，以免对身体造成不必要的伤害。
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