芝识产妇灵芝食谱大全图片
灵芝作为一种常见的材，有着极高的药用价值和保健作用。在产后恢复阶段，灵芝可以补充身体所需的营养，缓解产后不适症状。以下推荐7道灵芝食谱，让产妇健康美味一次拥有！
1.灵芝炖鸡汤
配料：鸡肉500g，灵芝30g，红枣5枚，姜片适量，盐少许。
做法：
1. 鸡肉洗净切块，灵芝洗净切片备用；
2. 先将鸡肉焯水去水；
3. 把鸡肉、灵芝、红枣和姜片放入炖盅中，加适量清水炖3小时，加盐调味即可食用。
2.灵芝粥
配料：粳米100g，灵芝15g，红枣3枚，冰糖适量。
做法：
1. 灵芝洗净切片待用，红枣也要洗净泡发；
2. 粳米淘净后泡水30分钟，水量根据个人口感调整，加入灵芝和红枣一起煮，煮至米烂粥稠后，加入适量冰糖即可。
3.灵芝黑枸杞汤
配料：黑枸杞10g，灵芝20g，红枣3枚，冰糖适量。
做法：
1. 大枣洗净泡发，灵芝切片备用；
2. 把所有材料加适量清水放入炖盅中，大火煮开后转小火炖1-2小时，加适量冰糖调味即可食用。
4.灵芝鲜花菇炒饭
配料：米饭300g，灵芝50g，鲜花菇50g，葱姜适量。
做法：
1. 灵芝和鲜花菇分别洗净切丁备用；
2. 在锅中加适量油，爆香葱姜后加入灵芝和鲜花菇炒熟，再加入蒸熟的米饭，翻炒均匀即可食用。
5.灵芝红豆糯米饭
配料：糯米100g，灵芝20g，红豆50g，冰糖适量。
做法：
1. 糯米提前泡水3小时，红豆洗净泡发备用；
2. 将糯米和灵芝一起放入电饭煲中煮熟，再加入红豆和适量冰糖调味，再煮10分钟，待饭锅自动保温即可食用。
6.灵芝乌鸡炖汤
配料：乌鸡1只，灵芝30g，盐、料酒适量。
做法：
1. 乌鸡去毛洗净切块，灵芝洗净备用；
2. 在锅中加适量油，爆香葱姜后加入乌鸡、灵芝，翻炒均匀后加适量水，加入料酒焯水，煮沸后转小火炖1-2小时，加盐调味即可食用。
7.灵芝花胶煲
配料：花胶30g，灵芝30g，大葱1根，姜片适量，盐适量。
做法：
1. 花胶泡发后洗净备用，灵芝也要洗净切片；
2. 大葱切段，锅中加适量水，加入所有材料一起煲开转小火煲2小时，加盐调味即可食用。
以上便是7道灵芝食谱，产妇可以根据自己的口味选择其中一种来食用，将营养带给自己的身体再好不过了。
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