heku灵芝煲水食谱大全图解视频
灵芝被誉为“仙草”，具有强大的调节免疫系统的功效，拥有数百年的食疗历史。灵芝煲水是常见的灵芝食用方法之一，下面为大家介绍几款简单易学的灵芝煲水食谱。
1. 灵芝菊花煲水
材料：
干灵芝 20 克
菊花 10 克
红枣 5 个
枸杞 10 克
蜜枣 适量
柠檬片 适量
水 1500 毫升
步骤：
将灵芝用清水泡一小时，去掉泡水后的灰色颗粒。
将清洗干净的灵芝、菊花、红枣、枸杞放入煲中，加入足够水，煮沸后转小火煲90分钟。
加入蜜枣、柠檬片，再煲5分钟即可。
2. 灵芝鸡汤
材料：
鸡肉 250 克
干灵芝 20 克
红枣 5 个
姜片 5 克
水 2000 毫升
步骤：
鸡肉去皮切块，焯水后捞出。
将干灵芝、红枣、姜片、水、鸡肉放入煲中，煮沸后转小火煲2小时。
加盐调味即可。
3. 灵芝山药糖水
材料：
干灵芝 20 克
山药 200 克
枸杞 10 克
红枣 5 个
冰糖 适量
水 1500 毫升
步骤：
干灵芝用清水浸泡一小时，去掉泡水后的灰色颗粒。
山药去皮切块。
将干净的灵芝、山药、枸杞、红枣、冰糖、水放入煲中，煮开后转小火煲2小时。
糖水可以冷热饮用，口感更佳。
总之，灵芝煲水不仅有着口感极佳的汤汁，而且还具有极高的营养价值，能够增强人体免疫力、抗、抗等功效。想要保持健康或补充营养的朋友不妨尝试一下这些简单易做的灵芝煲水食谱吧！
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