芝识哺乳期灵芝煲鸡汤食谱
哺乳期的母亲需要保持足够的能量和营养，以供给宝宝吸收。灵芝煲鸡汤是一道富含营养且易于消化的食品，其能够提高身体免疫力，增加体内的抵抗力。下面介绍一下哺乳期灵芝煲鸡汤的做法。
所需材料
鸡肉：500克
灵芝：50克
姜：适量
枸杞子：适量
盐：适量
水：1500毫升
烹饪步骤
将鸡肉清洗干净，切成小块后放入开水中焯水，捞出备用。
将灵芝清洗干净，去除杂质，切成小块，用清水清洗几遍，备用。
姜切成小块，和枸杞一同备用。
将鸡肉块、灵芝片、姜块和枸杞一起放入煲中。
倒入适量水，加盖，用中小火慢炖2个小时。期间需要不时地去除表面浮沫，使汤变得更加清澈。
加入适量盐即可。
营养价值
哺乳期的母亲很容易因为体力和营养流失过度疲惫，而灵芝煲鸡汤则是一道充满营养的食品，对身体有很多好处：
补益身体：灵芝有很多养生功效，比如清除身体内的毒素，缓解疲劳，提高免疫力等。
补充营养：鸡肉含有丰富的蛋白质和微量元素，调节体内平衡，增强体力。
增加乳汁：鸡汤有助于增加哺乳期母亲的乳汁，提高宝宝的营养摄入。
舒缓情绪：营养充足的灵芝煲鸡汤可以舒缓哺乳期妈妈的情绪，让身体更加轻松。
小贴士
灵芝煲鸡汤食材的选购非常重要。好选用天然放养、无药残的草鸡。
煲汤的时间一定要够，让所有的营养成分充分释放。
汤品出锅后放入盐调味即可。如果咸口，可加些鲜味素和清水。
灵芝煲鸡汤可以放入保温瓶内携带，随时随地享用。推荐早上或下午空腹服用效果更佳。
哺乳期是母亲需要补充营养的时期。合理的饮食搭配可以满足母亲的需要，也能给宝宝带来更多的营养。灵芝煲鸡汤是很好的选择，既营养丰富又容易被消化吸收。
市面上的灵芝孢子粉品牌有很多，也给了大家更多的选择，但是也给一部分消费者造成了困难。毕竟品牌太多，质量也参差不齐，还有一些三无产品浑水摸鱼，给想要买到好品质灵芝孢子粉的消费者造成很多困扰。其实想要挑选到品质好的灵芝孢子粉很简单，只需要认准三萜含量高的和具有国食健字号的。当然，如果您懒得一一去对比，也可以选择如今市面上热门的芝素堂灵芝孢子粉，有效成分三萜含量达到了15%，具有少见高含量，并且具有国食健字，安全又有效。